这几天月经期，整个人更加的性感（嗯哼），再加上外界一些因素，哭泣甚至算好的，一些时刻情感简直要吞噬我。

这种风暴时刻往往发生在我完成既定事情和真正休息的间隙：没有外部事情的压制，情感系统就开始反刍。而且那时候我的理性分析能力已经掉线了，体力和脑力都很差了。我就会特别钻牛角尖，情绪走进死胡同。就是得靠调整呼吸节奏来尽量使神经镇定下来，然后不发消息、不做跟自己有关的任何的人和事的评估、不在脑子里辩论。可以听很理性务实的、而且是已经熟悉的播客（新的还是增加一点认知负荷），来让大脑不要空转。

平静下来。