我的能量流动系统

这是一个我有点逃避写的话题，但我觉得，其实很有必要去写。因为在这件事情上，我是我唯一的负责人，而且由于独居，基本上我也是我唯一的监督人。做的不好的地方，一点儿帐都赖不掉。

我这个系统的评级就是“差”，但我希望自己能学着把更多的精力放在分析和解决这些问题上。下面我将先大体地从事业、作息、运动、练习口语、食物和音乐讲。之后想到什么细节再补充。

• 事业

这真是个难办的问题。首先，我到现在也没有找到一个我一直能做、且做的还不错的领域。再其次，我的能量往往只能支撑我还不错地完成现阶段，但是我做不到在现阶段就确定下一阶段我去哪里。而由于我这些年在不同的地方转场，所以很容易出现gap期（已经出现过一次），但这种中断是个隐患和风险。而且在这个时期也会面临和父母之间的紧张和压抑。而且我还在有点逃避和拖延。我现在手里两个币种加起来还有将近5万人民币，我是不是应该就想，我只有这5万人民币了。

• 作息

我的睡眠一直存在问题，从小睡眠非常敏感，易醒、易做不安的梦，睡前的情绪和思维状态也非常影响我的睡眠。基本上我的睡眠处在一个稳定的一般般的状态，有时会出现比较差的状态，而且可能一晚上睡不好第二、三晚也调不过来。目前我基本可以做到至多五天内把作息调过来（并未经历过倒时差）。

我的胃也比较敏感，对食物本身和进食时间都敏感，所以我需要自己做饭以及三餐规律饮食。

很多人如果拥有可以自主安排时间的自由，往往会出现作息和饮食混乱的状况，但是在这方面，由于我的身体非常敏感，所以反而处于一种“被迫规律”的状态，因为我知道如果我任性或偷懒，我要经历比别人更剧烈的难受。但这种规律之下，我的神经依然经常处于不安之中。

• 运动

这也是我生活中一个短板。不要看我说我会去跑步和游泳，那只是我还没完全放弃活动身体。但是它与我中学时代以及大学本科那种每天都规律时间、规律强度的运动安排，其实差了很大一截子。我现在就会有点“积重难返”的感觉。

• 练习口语

这是我很挫败的一件事，我的英文阅读还可以，但是我的口语不好，往往就会卡壳，或者出现并不地道的用词造句方式。我一直讲我要好好练习口语，但是我的口语依然维持在可以应付日常生活的状态。和母语者流畅地、自然地聊天就是不存在。

因为我发现我确实对于跟澳洲本地人聊天没有兴趣，然后我也不太能持续看电子屏幕和听音频，我已经减小摩擦地把英文材料打印出来了，但还是难以每日定时定量。我跟Claude也聊过这种状态，Claude说“和母语者流畅地、自然地聊天”这个我想象的画面在一定程度上造成了摩擦。也建议我尽可能把说英文绑定在某个必须完成的行动上，这一点我还没找到非常有效的方法。

• 食物和音乐

这两者的选择会反映我身体里能量的流动状态。比如当我们兴致比较高的时候其实就很需要肉，甚至“重口味”一点的东西。音乐也是如此。所以有时候我会根据我食欲/听的音乐的变化推断我的状态变化。比如食物的观察结果就是我经常缺乏斗志。

• 小总结

总之我的能量的流通性并不好，在规律性、强度上常常不及格，而且出现不必要的耗散项。“到底该如何用力”、“什么时候不用力”是我经常充满困惑、应对错误的两个问题。一个朋友那天分享了“持之以恒”的必要性，我就觉得针对我这个特定个体，找到能够持之以恒的事情、找到能持之以恒的方法和条件真的是一件还在寻觅、不断试错和调试、经常挫败的事情。